Еще один простой и вкусный способ подзарядиться энергией, а также полезная альтернатива сладкому десерту для меня — это молочный смузи с фруктами и ягодами. Такой «протеиновый» напиток восстанавливает мои силы после пробежки, а охлажденным может использоваться в качестве густого йогурта на завтрак. Поехали!

 

Для приготовления смузи на (2-3 стакана) нам понадобится:
 1,5 стакана нежирного молока
 2 банана
 горсть свежих или замороженных ягод (лучше всего с молоком сочетаются малина, клубника и черная смородина)
Минута усердного рычания блендера и…voilà!!!
 
Вы удивитесь насколько он сытный! При наличии под рукой нужных ингредиентов и, главное, блендера — легкий и вкусный перекус готов! Отлично спасает меня на работе, где у нас есть кухня.
Yummy yummy in my tummy! ټ

688 Total Views 1 Views Today